• Basi scientifiche del metodo Pilates (disamina della letteratura scientifica)
• Nomenclatura (assi e piani corporei, terminologia anatomica, terminologia del movimento, terminologia medica)
• Teoria generale dell’allenamento nel soggetto sano (volume, intensità, durata, pianificazione, teoria della supercompensazione…)
• ACCENNI di teoria dell’allenamento per le categorie speciali: anziani, donne in gravidanza.
• ACCENNI a diverse patologie legate ai problemi posturali, la gestione delle patologie del rachide (es: ernie, protrusioni, spondilo lisi, spondilolistesi…), patologie osteo-tendinee (es: cuffia dei rotatori, lesioni al ginocchio), patologie cronico-degenerative (es: osteoporosi, ipertensione, sindrome metabolica…)
• I principi del metodo
• Meccanica respiratoria (utilizzo del diaframma, confronto differenti teorie respiratorie, teoria respiratoria metodo pilates)
• Conoscenza e pratica del repertorio Pilates a corpo libero a livello base, intermedio e avanzato e le varianti
• PILATES e CAMMINO: lezioni teorico-pratiche con esercitazioni integrate
• Costruzione dell’allenamento in relazione agli obiettivi specifici
• Stretching

 

TEST teorico a crocette + prova pratica

 

Iscrizioni: info@scuolaitalianadelcammino.it