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TERZA ETÀ IN CAMMINO

MILANO

1 – 2 – 3 Novembre 2019

Date in fase di definizione.

Descrizione

Il corso per istruttore di Nordic Walking  e terza età intende formare professionisti competenti per operare come esperti nell’allenamento dei soggetti dell’età avanzata. Esso ha l’obiettivo di trasmettere conoscenze scientifiche relative all’allenamento in età senile.

Il corso è ideato e gestito da Dottori con anni di esperienza nel settore del fitness laureati in Scienze motorie, con lauree specifiche relative ai diversi argomenti trattati (nutrizione, medicina dello sport…) e dottorati in scienza dello sport.

PROGRAMMA DIDATTICO:

APPROFONDIMENTI DI ANATOMIA E FISIOLOGIA

  • Apparato locomotore (principali articolazioni, tessuto osseo e muscolare, ossa con approfondimento di quelle più a rischio traumi, muscoli, modificazioni legate all’invecchiamento
  • Apparato cardiovascolare e degenerazioni legati all’età e al fumo, resistenze
  • Diaframma e muscoli respiratori
  • Meccanismi per la produzione di energia
  • Ormoni e invecchiamento
  • Menopausa
  • Andropausa
  • Fattori di rischio

PATOLOGIA E TRAUMATOLOGIA

  • Osteoporosi
  • Principali patologie cardiache
  • Ipercolesterolemia in età senile
  • Iper-ipoglicemia in età senile
  • Alterazioni tiroidee
  • Frattura del bacino e del femore
  • Ipertensione

CENNI DI PSICOLOGIA

  • Modificazioni psicofisiche in età senile
  • Depressione
  • Problemi legati all’invecchiamento
  • Ruolo dello sport per il riequilibrio fisico e mentale

NORDIC ADATTATO

  • Protocolli di allenamento per donne in menopausa
  • Protocolli di allenamento per uomini in andropausa
  • Allenamento della forza in età senile
  • Allenamento cardiovascolare per la terza età
  • Allenamento per soggetti con osteoporosi, diabete, infarto, frattura femore e bacino
  • Corsi collettivi per anziani
  • Allenamento dell’equilibrio
  • Allenamento isometrico
  • Allenamento per migliorare il R.O.M., propriocettività, funzioni cognitive
  • Ginnastica posturale
  • Tecniche di respirazione

VALUTAZIONE MORFO FUNZIONALE

  • ACCENNI TEST Composizione corporea, FC, Test posturali, Test delle capacità cardio polmonari, Test di mobilità articolare, Test di valutazione della forza, Valutazione qualitativa del sangue e valori consigliati.
  • TEST SPECIFICI SUL CAMMINO

STRETCHING

  • PNF
  • Stretching globale
  • STRETCHING specifico per il Nordic

CONSIGLI ALIMENTARI

  • Macro e micronutrienti
  • Indice calorico degli alimenti
  • Consigli alimentari
  • Importanza della nutrizione

PRIMO SOCCORSO

  • Ipo e ipertensione
  • Crisi ipo e iperglicemiche
  • Sincope

DURATA DEL CORSO

24 Ore di esercitazioni frontali e pratiche

 

ESAME FINALE

Test scritto a risposta multipla + esercitazione pratica

 

Quota di partecipazione: Corso 275 €

 

Date in fase di definizione.

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