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PILATES FOR WALKING

Date in fase di definizione.

Descrizione

Il Corso Istruttori Walk-Pilates intende formare figure professionali idonee ad operare ed adattare, ai fini posturali, il Metodo Pilates alla disciplina del Nordic Walking.

 PROGRAMMA DIDATTICO:

  • Basi scientifiche del metodo Pilates(disamina della letteratura scientifica)
  • Nomenclatura (assi e piani corporei, terminologia anatomica, terminologia del movimento, terminologia medica)
  • Teoria generale dell’allenamento nel soggetto sano (volume, intensità, durata, pianificazione, teoria della supercompensazione…)
  • ACCENNI di Teoria dell’allenamento per le categorie speciali: anziani, donne in gravidanza.
  • ACCENNI a diverse patologie legate ai problemi posturali, la gestione delle patologie del rachide (es: ernie, protrusioni, spondilo lisi, spondilolistesi…), patologie osteo-tendinee (es: cuffia dei rotatori, lesioni al ginocchio), patologie cronico-degenerative (es: osteoporosi, ipertensione, sindrome metabolica…)
  • I principi del metodo
  • Meccanica respiratoria (utilizzo del diaframma, confronto differenti teorie respiratorie, teoria respiratoria metodo pilates)
  • Conoscenza e pratica del repertorio Pilates a corpo libero a livello base, intermedio e avanzato e le varianti
  • PILATES e NORDIC WALKING: Lezioni teorico-pratiche con esercitazioni integrate
  • Costruzione dell’allenamento in relazione agli obiettivi specifici
  • Strectching

 

ESAME FINALE: TEST teorico a crocette + prova pratica

Date in fase di definizione.

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